Edad: Adolescentes y Adultos
Temática: Salud y bienestar
Autor/a: Antonio Valdés

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Taichi

Tai Chi Chuan es un arte que se practica en China desde hace siglos, puede ser practicado por personas de todas las edades y no requiere ningún tipo de condición física especial, se trata de una serie movimientos suaves que ayudan a relajar el cuerpo y la mente.

Consta de ejercicios individuales en los cuales se aprende a tomar conciencia de cada parte del cuerpo, conociendo así nuestra propia biomecánica, se estudia como localizar y relajar las tensiones físicas que se acaban viendo reflejadas en tensiones emocionales y viceversa. Los mismos principios también se estudian en ejercicios con compañero que además de ayudar a profundizar en la relajación ayudan a aumentar nuestra sensibilidad y volvernos más conscientes del mundo en el que vivimos.

Esta actividad nos permite dedicar un tiempo a pensar en nuestro cuerpo, a calmar nuestra mente; en definitiva, a dedicarnos un tiempo a nosotros mismos, lo cual aportará beneficios a nuestra salud, tanto a nivel físico como emocional.